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湖北泰康提醒您，注意防寒工作！

又降溫了，霜降才過去沒幾天，氣溫就降了好幾度，估計不少人都考慮把薄秋褲拿出來穿了。湖北泰康提醒，不及時防寒保暖的話，很身體很容易生病的。

那么天氣又冷了如何防寒保暖呢?

接下來，湖北泰康將和大家分享一些御寒保暖的小技巧。

首先，天氣冷了，我們需要吃哪些東西是可以暖和身子的。

1、牛肉

天冷的時候，用牛肉、北芪、黨參一起燉湯食用，不僅能補氣血，還能增強人體的御寒能力。而且天冷的時候，喝上一碗熱湯，整個身體會立馬暖起來。

做法：準備好適量的牛肉條、番茄、老姜、白蘿卜、洋蔥、蒜苗之類的。然后將食材都沖洗好，切好以后放在一旁備用。再將鍋燒熱加油，先倒入生姜翻炒再倒入牛肉條煎成金黃色。之后倒入洋蔥和蒜苗炒一會兒，再倒入番茄炒幾次，最后加入清水沒過食材兩三公分，就可以用大火燒開。等到水沸騰了，再加入胡椒粉、食鹽、味精等再繼續燉煮幾分鐘就可以吃了。

2、羊肉

羊肉性溫，吃它也能抵御嚴寒，所以說，在天氣寒冷需要保暖的時候，要烹飪一些羊肉湯食用。比如說可以和核桃仁、海參、蟲草花等材料一起燉湯，最后喝湯吃肉，幫助暖身。

做法：準備好適量的羊肉、生姜和小蔥。然后將羊肉洗好切成長條，生姜刮皮切成絲，小蔥擇掉根須洗好后切成小段備用。之后洗好鍋倒適量的清水，再將羊肉和適量的料酒放進鍋中煮開，等到水沸騰了以后，倒入生姜絲和小蔥繼續煮。煮得差不多了以后，將浮沫撇掉，最后加入食鹽調味就能吃了。

其次，又該如何正確防寒保暖呢？

1.、記得要戴帽

由于頭部裸露在外面非常容易受風寒，加上天氣轉涼，一定要盡早做好御寒保暖的準備。

對此，要記得戴帽子，最好是戴那種可以捂住耳朵的那種。

如果是長發的話，可以選擇把頭發披散下來，不扎發也能起到御寒保暖的效果。

2、學會要給腳部保暖

“寒從腳下起”，這是因為地面的溫度比較低，而雙腳又是離地面最近的，所以，如果腳部沒有做好保暖措施的話，很容易被寒氣侵入，比如說出現感冒、腰腿酸痛等癥狀。

所以天氣變冷了一定要給腳部保暖，盡量穿好襪子和能夠包住腳面的鞋子，或者穿鞋底比較厚的鞋子，這樣子的話，可以與寒冷的地方隔離一點點。

如果有條件，建議晚上的時候放好熱水，堅持每天泡熱水腳，通過熱水的熱氣進入雙腳，來起到為雙腳保暖的效果。

3、一定要及時增加衣服

現在已經進入深秋了，溫度降了許多，這個時候就別在“秋凍”養生了，尤其是體質虛弱的人。這個時候氣溫低了許多，應該及時添加衣服，這樣全身才會暖和起來。那些怕冷的人們，要記得穿厚一些，冷了就要穿多一點，別太在意別人的目光。

千萬不要覺得，別人都穿那么少，我卻穿那么多，感覺很丟臉。冷了就穿衣，就這么簡單，不要去想那么多其他的，因為健康比什么都重要。

此外湖北泰康提醒，穿衣的時候，最好不要穿太緊的衣服。

因為并不是衣服裹得越緊就能夠感到越暖和的。

穿得太厚了反而會限制身體活動，還會影響血液地流動。

所以說，在選擇衣服的時候，也要考慮一下。

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